Se entiende como calentamiento deportivo al conjunto de ejercicios de todos los musculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento fisico.
-CALENTAMIENTO GENERAL:
Este calentamiento debe prolongarse entre 15 y 20 minutos con ejercicios diversificados, movimientos gimnasticos que permitan coordinar diversos gestos de la parte superior del cuerpo, el tronco y la parte superior.
-MOVIMIENTO ARTICULAR:
Este movimiento es el recorrido de un segmento corporal desde una articulacion especifica, normalmente axial (alrededor de un eje particular) es decir el movimiento articular se aplica en las siguientes partes del cuerpo haciendo giros hacia un mismo eje: RODILLAS, PIES, MUÑECAS, CUELLO.
-TROTAR:
Lo que nosotros hicimos fue trotar 5 vueltas de ida y vuelta calmadamente sin parar y luego trotamos de para atras las mismas 5 vueltas de ida y vuelta sin parar y calmadamente para no estrellarnos con los demas compañeros.
-ESTIRAMIENTO:
Es el al.alargamiento del musculo, mas alla del que tiene en su posicion de reposo; entonces lo que nosotros hicimos fue estirar luego de trotar, estiramos LOS BRAZOS, EL TRONCO, LAS PIERNAS.
